台北|CORE YOGA 都會新運動;專屬優惠,一個月短期課程

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Core Yoga 都會新運動

好~消~息~NICEDAY 和 CORE YOGA合作拉!!
推出了超級友善適合運動新手的一個月短期課程,不用再煩惱自己簽一年約後浪費錢囉~

近幾年運動風極熱,除了小市民我們個個都開始加入運動行列之外,馬甲線似乎也是明星和模特兒們的基本配配,瑜珈會館跟健身房一間間開幕,選擇多到數不清!這次很感謝NICEDAY的邀請,讓我有機會去體驗不一樣的瑜珈教室,不然我都只在住家附近的小小教室上課而已XDDDD

您好,我是嘎嘎, 初次來到請先閱讀本文
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::文章資訊::
本文為 Niceday 玩體驗 合作文,體驗時間:2015/12
此次體驗了三堂課,礙於體力因素空中瑜珈體驗的比較深,鋼管和TRX簡單體驗一下而已
文章主要還是跟大家分享CORE YOGA這間瑜珈教室,運動的心得我不是專業就不講了黑

#CORE YOGA

CORE YOGA在大坪林一號出口走路五分鐘距離的大樓裡,對捷運族來說非常方便
念書的時候我的租屋就在捷運站那邊,真的強烈建議非必要不要自己開車或騎車去,那邊車流量無時無刻都很高,自己騎車或開車都超麻煩!

第一次到高級瑜珈教室的我超興奮,裡頭的裝潢之高級啊!!
教室、公共空間、淋浴間,每一個地方都極為用心,跟去過的健身房感覺差超級多的,進去後整個人會忍不住放低音量、放輕腳步,整個人氣質上身XDDDD

很抱歉這部分沒有照片可以跟大家分享,但你們要相信我阿~沒有照片的東西還硬要講,那代表真的很棒,掛良心保證,真心不騙!!

 

#空中瑜珈

CORE YOGA的課程選擇很多,以瑜珈為主力,不管是熱瑜珈、陰瑜珈、孕婦瑜珈等等通通都有
這次配合NICEDAY的安排,我們在周日前往體驗,主要體驗的是近期相當熱門的空中瑜珈!

我在部落格中說過好幾次,我愛落地窗的自然採光,CORE YOGA的教室大量運用自然光真的是一秒打中我的心,瞬間愛上這個教室!!
不過自然採光也不是每個人都買單,像B哥就不太愛,他一直希望他的房間完全不透光,這樣早上才不會被「亮醒」哈哈哈

第一次體驗空中瑜珈,覺得空中瑜珈完全就是不一樣的領域,在吊床裡頭的感覺很放鬆、很舒服,雙腳輕盈的離開地面真的是長大後很難在體驗的感覺

前半段的時間老師帶我們放鬆放鬆筋骨,對我們這種每天待在辦公室的人來說,前半段的放鬆真的很舒服

雖然說是第一次體驗空中瑜珈,在老師的指導之下也能挑戰看起來很難的倒掛

倒掛休息一下,讓地心引力來幫助我們放鬆腰椎的壓力

後半段的時間就沒有這麼輕鬆了,老師會帶一些動作,運用身體的重量做一些簡單的肌力訓練

因為平常沒有在操的關係,很多動作我們都是邊做邊抖,一邊做一邊希望老師趕快換動作!!!

最後再以一些伸展結束空瑜珈課程

空中瑜珈初體驗,第一次倒掛很害怕,擔心自己會是CORE YOGA第一個從吊床上摔下來的笨蛋,結果倒掛後意外愛上那種感覺!
非常強烈推薦給上班時坐在電腦前的上班族們,倒掛打開腰椎壓力的感覺你一定要試試!!!!

 

#初級鋼管

鋼管課之前我也很想上,可是教室都離我家八百里遠,所以這件事情就一直被我放在人生清單等待打勾

第一堂鋼管課,在手臂有力的狀況下完成了最基礎的動作
(因為前面有上空中瑜珈,我的體力已經快耗盡了,真的是邊做邊抖!!)

鋼管課實在是蠻好玩的,不過初學者做一些基礎動作就差不多了,大概要練個半年才能像上圖右手邊的學姐那樣在鋼管上翻來翻去

認真來說,我覺得鋼管最難的是跳舞…..,沒力氣抓鋼管只要訓練就可以了,可是天生沒帶性感細胞真的很苦惱欸!我看學姐們跳起舞來都很性感,而我跳起來就像個肢障,而且…她們到底為何可以全身出力表情卻不猙獰呢呢呢呢呢?完全沒有道理阿~

 

#TRX 懸吊肌力訓練

最後我們又去稍微體驗一下TRX
TRX是一項用自身體重來做訓練的運動,不管是肌力、平衡、協調、柔軟度、核心都能訓練
對新開的健身房來說,TRX是必備的課程,同時因為它需要的空間很小,所以也是居家運動的好選擇
不過強烈建議沒有運動基礎的人不要自己弄一組TRX回家操作,

B哥說TRX的一些動作跟空中瑜珈很像,我覺得「同款不同師傅(台語)」,空中瑜珈的吊床是一種協助,TRX我做起根本就是要往地獄去…..太ㄍㄧㄥ拉~~

如果你想在生活裡添加運動的話,我覺得可以試試看這次NICEDAY和CORE YOGA合作的短期課
因為運動新手最容易遇上的問題就是無法挪出時間來規律運動,或是運動沒幾次就想放棄,可是一般教室推出的都是長期課程!所以我認為短期課程非常適合新手做安排,看看運動習慣能不能納入自己的生活當中

那天去CORE YOGA體驗的時間很長,和以前的活動比起來,今天的文章短很多。
不是CORE YOGA不好,這裡的環境、師資、氣氛都很好,如果這裡離我家只要半小時路程的話,我肯定二話不說報名上課!文章寫的短純粹是因為我不知道該寫些什麼好,難道我要告訴大家上完課後的三天我都肌肉痠痛嗎XDDDDD

相信我,如果你家離這裡不遠,而且想上一些瑜珈課程的話,去CORE YOGA試試看!
CORE YOGA的缺點真的只是離我太遠而已……….Q_Q
噢對,CORE YOGA不是純女性的教室喔,只是女孩子的比例高很多,男女比例大概是1比9,一堂課約有1~2個男孩

就這樣,有興趣趕快手刀去報名喲!

►報名去 Niceday 玩體驗 – 台北 Core Yoga – 都會新運動!空中瑜伽、鋼管舞、TRX

►其他好玩的活動快看 – Niceday

 



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